갱년기 운동1 갱년기 증상과 대처법! 음식과 운동까지 완벽 정리 "왜 이렇게 덥지?" 갱년기, 시작된 걸까?갑자기 얼굴이 확 달아오르고, 이유 없이 짜증이 밀려오는 순간!혹시… 갱년기 시작된 건 아닐까? 😱갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정이지만, 증상이 심하면 일상이 너무 힘들어질 수 있어요.그래서 오늘은 갱년기 증상부터, 대처법, 추천 음식, 효과 좋은 운동까지 싹 정리해 드릴게요! 📝혹시라도 "아직은 아니겠지?"라고 생각했다면, 미리미리 준비하는 게 좋답니다!🌡 갱년기 증상, 이게 시작 신호?!사람마다 증상은 다르지만, 갱년기가 찾아오면 공통적으로 나타나는 변화들이 있어요.✔ 안면홍조 & 식은땀 – 갑자기 얼굴이 확 달아오르거나 식은땀이 흐름✔ 우울감 & 감정기복 – 작은 일에도 쉽게 화가 나고 우울해짐✔ 수면장애 – 자려고 누웠는데 잠이 안 와서.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
