근력 운동1 유산소 운동 vs 근력 운동! 뭐가 더 좋을까? 운동의 세계, 무엇이든 물어보세요!운동을 시작하려고 하면 제일 먼저 고민되는 게 있죠?"뛰어야 하나? 아니면 무거운 걸 들어야 하나?" 이거 정말 헷갈립니다.러닝머신 위에서 땀 뻘뻘 흘리는 게 맞는지, 아니면 덤벨을 번쩍 들고 힘을 키우는 게 맞는지...사실 정답은 없어요.각각의 장점과 효과가 다르거든요!그래서 오늘은 유산소 운동 vs 근력 운동의 차이점과내 몸에 맞는 운동 스타일을 찾는 방법까지 한 방에 알려드리겠습니다!유산소 운동과 근력 운동, 뭐가 다를까?운동을 크게 나누면 두 가지로 볼 수 있어요.유산소 운동: 걷기, 뛰기, 자전거, 수영 등 심폐 기능을 향상시키는 운동근력 운동: 웨이트 트레이닝, 맨몸 운동 등 근육을 키우는 운동이렇게 보면 뭔가 심플한데… 효과는 완전 다릅니다!어떤 운동이 내 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
