빠른걷기1 걷기만 해도 살 빠질까? 전문가들이 말하는 진실! 매일 걷기, 다이어트 효과 있을까?!다이어트하면 다들 ‘운동해야 한다’고 생각하는데…헬스장 가기 귀찮고, 런닝머신 위에서 뛰는 건 너무 지루하지 않나요?그래서 많이들 선택하는 게 ‘걷기 다이어트’!근데 진짜 걷기만 해도 살이 빠질까요? 🤔전문가들의 의견을 바탕으로 현실적인 이야기, 솔직하게 풀어드릴게요.🚶♀️ 가벼운 걸음이 체중 감량을 도울까?운동이라 하면 헬스장에서 땀 뻘뻘 흘리며 해야 효과가 있을 것 같지만,사실 걷기만으로도 지방이 태워진다는 연구 결과가 많아요.특히 빠르게 걷기(파워 워킹)를 하면 지방 연소 효과가 더 높아지죠!그렇다면 어느 정도 걸어야 효과가 있을까요?✅ 하루 1만 보 정도가 체지방 감량에 도움이 된다고 알려져 있음!✅ 속도는 시속 5~6km (조금 빠르게 걷기)✅ 30~60.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
