유산소운동1 유산소운동 왜 해야 할까? 효과부터 종류!! 💨 숨이 차오르는 그 짜릿함! 유산소운동, 필수인 이유운동을 시작하려고 하면 제일 먼저 듣는 말이 "유산소부터 해!" 이거잖아요?근데 왜? 왜 꼭 유산소운동을 해야 할까요? 그냥 뛰면 힘들기만 한데…사실 유산소운동은 단순히 살 빼는 것만을 위한 게 아니에요. 우리 몸을 건강하게 만들고, 심장과 폐를 튼튼하게 해주는 필수 운동이랍니다. 그리고 종류도 엄청 많아서 지루할 틈이 없어요!오늘은 유산소운동이 왜 중요한지, 그리고 어떤 운동들이 있는지 싹- 정리해 볼게요.💓 유산소운동이 중요한 이유"운동이 좋다"는 말은 진짜 질리도록 들었죠? 근데 유산소운동이 특히 중요한 이유는 여기에 있어요!👇1. 지방 연소 효과🔥유산소운동은 지방을 태우는 데 탁월한 효과가 있어요. 일정 시간 이상 지속하면 몸에서 지방을.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
