반응형 건강한 생활습관2 잠은 자는데 왜 피곤할까? 깊이 자고 싶다면? 지금부터 체크해봐야 할 것들! ✅어젯밤에도 뒤척였나요? 아침에 일어나도 개운하지 않다면, 깊은 잠이 아니라 얕은 잠에 빠져 있을 가능성이 큽니다!문제는 단순히 "늦게 자서"가 아니라 수면의 질 자체가 떨어지고 있다는 거죠. "나는 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?"이런 고민 한 번쯤 해본 적 있죠?그렇다면 지금부터 얕은 잠의 원인과 해결책을 하나씩 알려드릴 테니지금 당장 체크해 보시길!얕은 잠, 왜 생기는 걸까? 주요 원인 6가지!1️⃣ 스트레스와 불안감이 문제!스트레스가 많으면 뇌가 계속 깨어 있는 상태라 깊은 잠에 못 들어감ㅠㅠ특히 "내일 중요한 회의가 있는데!" 같은 생각이 많으면 자는 동안에도 뇌가 풀가동 중...➡️ 해결책: 자기 전 마음 정리하기 (일기 쓰기, 명상, 가.. 2025. 3. 12. 💪 면역력 강화, 이렇게만 하면 감기 Bye! 🏃♂️💨 🤔 면역력? 그게 뭐길래 이렇게 난리야?요즘 환절기만 되면 감기 걸리고, 피곤하면 바로 입병 나고… ㅠㅠ이거 다 면역력 부족 때문이라구요!근데 면역력이라는 게 도대체 뭘까? 🤔한마디로 우리 몸을 바이러스, 세균, 질병으로부터 지켜주는 방어 시스템임다!근데 이게 무너지면? 감기뿐만 아니라 몸살, 장염, 심하면 대상포진까지…😨면역력이 떨어지는 순간, 우리 몸은 공격받기 쉬운 상태가 되는데요.오늘은 면역력 빵빵하게 키우는 꿀팁을 제대로 알려드릴게요! 🏋️♂️✨1. 면역력, 왜 이렇게 중요한 거야? 🤷♂️면역력이 약하면 감기 정도가 아니라 각종 질병에 취약해짐! 😱바이러스? 세균? 우리 몸에 침투하면 걔네가 그냥 파티를 벌인다니까요?!면역력이 튼튼하면 얘네를 바로 쓸어버리지만,약하면 그대로 당하고.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
