코어 강화! 올바른 자세와 운동법
허리 튼튼! 복근 빵빵! 제대로 된 코어 운동법 정리✅운동 좀 한다는 사람들, 코어(Core)라는 말 한 번쯤 들어보셨죠?근데 이게 허리랑 복근만 단련하는 게 아니라, 몸 전체를 잡아주는 중심 역할을 한다는 거!"코어 운동 = 복근 운동" 이렇게 생각하셨다면... 아닙니다! 🚨제대로 된 코어 강화 운동을 안 하면 허리 통증, 자세 불균형, 운동 효과 반감까지!그래서 오늘은 코어 강화 운동의 핵심 포인트와 제대로 된 자세를 싹 정리해 봤습니다!🔥🤔 코어 근육이 뭐길래 이렇게 중요할까?여러분, 우리가 앉고, 서고, 걷고, 뛰는 모든 동작에서코어 근육이 빠지지 않는다는 사실! 아셨나요?코어 근육이란 쉽게 말하면 몸통을 감싸는 중심 근육인데요,주요 부위는 복근, 허리, 골반, 엉덩이 근육까지 포함됩니다.✔..
2025. 3. 16.
