걷기 다이어트: 최적 시간, 걸음 수 분석
걷기만으로도 체중 감량? 얼마나 걸어야 할까요? ⏱️시간, 👣 걸음 수, 꿀팁, 운동 계획표까지! 걷기 다이어트 "🚶♀️💨 10분만 걸어도 건강에 좋다는데, 걷기 운동... 정말 #다이어트 에 효과가 있을까요? 🤔"혹시 이렇게 생각하고 계신가요? 헬스클럽🏋️♀️, PT💪, 식단 관리🥗…시작하기엔 너무 부담스럽고, 쉽고 꾸준히 할 수 있는 #체중감량 방법 없을까 고민이라면,정답은 바로 우리 곁에 있습니다. 😉바로 "걷기"입니다! 🚶🏃♀️💨 체중 감량을 위한 걷기, 얼마나 걸어야 할까? 핵심 가이드⏱️ 걷기 시간: 꾸준함이 답! ⏱️최소 4일, 50분: 최근 연구에 따르면, 일주일에 최소 4일, 50분 #걷기운동 을 하면 체중 감량과 #뱃살 감소에 효과적이라고 해요. 무리한 속도보다..
2025. 4. 10.
유산균, 안 먹으면 손해?! 장 건강부터 면역력까지 싹 다 챙기는 법!
하루 한 알, 몸이 달라진다?! 유산균의 모든 것 🦠건강 챙긴다고 비타민, 오메가 3, 홍삼 챙겨 먹는 분들 많죠?근데 말입니다… 유산균을 빼놓으면 진짜 큰일 난다는 거, 알고 계셨나요?!장 건강이 곧 면역력의 핵심이라는 거, 다들 들어보셨을 텐데요.그럼에도 불구하고 "유산균? 그냥 요구르트 먹으면 되는 거 아님?" 하는 분들, 절대 안 됩니다!오늘은 유산균이 우리 몸에서 어떤 기적을 만들어내는지,그리고 어떤 제품을 먹어야 효과를 제대로 볼 수 있는지 싹~ 알려드릴게요! 😎1. 유산균, 그냥 장에 좋은 거 아님? NO! 면역력까지 UP!"유산균 = 변 잘 나오게 하는 거"라고 생각하셨다면, 반은 맞고 반은 틀렸습니다! 😆유산균은 단순히 장 건강만 챙기는 게 아니고요, 면역력 강화, 피부 개선, 심지..
2025. 3. 23.
