런닝머신1 유산소 운동, 제대로 알고 하자! 🏃♂️🔥 효과 200% 올리는 유산소 운동 가이드운동 좀 해볼까? 하고 헬스장 가면 러닝머신부터 올라가는 분들 많죠?근데… 그냥 뛰기만 하면 되는 걸까? 🤔숨만 차고 운동 효과 별로 없는 느낌 든다면, 제대로 된 유산소 운동 방법을 몰라서일 수도 있음다!오늘은 유산소 운동의 진짜 효과, 운동 루틴, 지속하는 법까지아주 세세하게~ 알려드리겠습니다! 살 빼고 싶다면 필독! 🧐유산소 운동, 왜 해야 할까? 유산소 운동이 뭐냐고요?쉽게 말해 산소를 사용해서 에너지를 태우는 운동이에요.즉, 오래 지속할 수 있는 운동이 유산소 운동!대표적인 유산소 운동으로는✔ 걷기 & 뛰기✔ 자전거✔ 줄넘기✔ 수영✔ 댄스 (줌바, 에어로빅)✔ 등산 등이 있음다.이걸 왜 해야 하냐고요? 건강 & 다이어트에 미치는 영향이 엄청나니까!✅ 체.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
