부작용1 마그네슘 부작용 상세 분석: 안전 섭취법 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄이지만, 건강에 좋다고 무작정 많이 섭취해도 괜찮을까요? 마그네슘은 근육 및 신경 기능, 뼈 건강, 혈압 조절에 중요한 역할을 하지만, 과다 섭취할 경우 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘 섭취 시 나타날 수 있는 부작용과 그 원인, 그리고 안전하게 마그네슘을 섭취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.흔한 마그네슘 부작용: 소화기 문제 🤢마그네슘 보충제를 복용할 때 가장 흔하게 나타나는 부작용은 소화기 문제입니다.특히 350mg 이상의 고용량 마그네슘을 섭취할 경우 설사, 메스꺼움, 구토, 복통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.마그네슘은 장으로 물을 끌어들이는 성질이 있어 변을 부드럽게 하고 배변 활동을 촉진하지만,이러한 작용이 과도할 경.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
