불면증 해결1 잠은 자는데 왜 피곤할까? 깊이 자고 싶다면? 지금부터 체크해봐야 할 것들! ✅어젯밤에도 뒤척였나요? 아침에 일어나도 개운하지 않다면, 깊은 잠이 아니라 얕은 잠에 빠져 있을 가능성이 큽니다!문제는 단순히 "늦게 자서"가 아니라 수면의 질 자체가 떨어지고 있다는 거죠. "나는 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?"이런 고민 한 번쯤 해본 적 있죠?그렇다면 지금부터 얕은 잠의 원인과 해결책을 하나씩 알려드릴 테니지금 당장 체크해 보시길!얕은 잠, 왜 생기는 걸까? 주요 원인 6가지!1️⃣ 스트레스와 불안감이 문제!스트레스가 많으면 뇌가 계속 깨어 있는 상태라 깊은 잠에 못 들어감ㅠㅠ특히 "내일 중요한 회의가 있는데!" 같은 생각이 많으면 자는 동안에도 뇌가 풀가동 중...➡️ 해결책: 자기 전 마음 정리하기 (일기 쓰기, 명상, 가.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
