체지방 감량2 유산소 운동 vs 근력 운동! 뭐가 더 좋을까? 운동의 세계, 무엇이든 물어보세요!운동을 시작하려고 하면 제일 먼저 고민되는 게 있죠?"뛰어야 하나? 아니면 무거운 걸 들어야 하나?" 이거 정말 헷갈립니다.러닝머신 위에서 땀 뻘뻘 흘리는 게 맞는지, 아니면 덤벨을 번쩍 들고 힘을 키우는 게 맞는지...사실 정답은 없어요.각각의 장점과 효과가 다르거든요!그래서 오늘은 유산소 운동 vs 근력 운동의 차이점과내 몸에 맞는 운동 스타일을 찾는 방법까지 한 방에 알려드리겠습니다!유산소 운동과 근력 운동, 뭐가 다를까?운동을 크게 나누면 두 가지로 볼 수 있어요.유산소 운동: 걷기, 뛰기, 자전거, 수영 등 심폐 기능을 향상시키는 운동근력 운동: 웨이트 트레이닝, 맨몸 운동 등 근육을 키우는 운동이렇게 보면 뭔가 심플한데… 효과는 완전 다릅니다!어떤 운동이 내 .. 2025. 3. 16. 체지방 감량, 더 이상 미루지 말자! 무작정 굶는 다이어트는 이제 그만! 건강하게 빼는 법 알려줌다이어트를 결심하는 순간, 가장 먼저 떠오르는 건 뭘까요?"이거 먹으면 살찔까?" "운동해야 하는데…" 이런 고민들이 머릿속을 맴돌죠.근데 중요한 건 체지방을 '건강하게' 감량하는 거예요.무조건 굶거나 극단적인 방법은 오래 못 가고, 요요만 불러올 뿐!오늘은 지방 태우는 핵심 방법들을 하나씩 알려드릴게요.어디서부터 시작해야 할지 막막한 분들, 집중하시라고요!✨🤔 체지방 감량, 왜 이렇게 어려운 걸까?몸무게는 줄어도 배는 그대로?운동하는데도 살이 안 빠지는 이유?체지방을 감량하려면 단순한 다이어트가 아니라 전략이 필요합니다."운동+식단+생활습관" 3박자가 맞아야 지방이 효과적으로 타버려요!🔥지금부터 체지방을 확실하게 줄일 수 있는 핵심 방법을 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
