필라테스 효과1 필라테스 초보자를 위한 기초 가이드! 처음 시작하는 필라테스, 뭐부터 해야 할까?운동해야지! 하고 마음먹었는데... 뭐부터 해야 할지 모르겠다면?!필라테스, 요즘 핫한 운동이죠~ 하지만 처음 접하면 기구도 생소하고, 동작도 어렵게 느껴질 수 있어요.특히 호흡부터가 헷갈림! 🤯오늘은 필라테스 완전 초보를 위한 기초 가이드를 준비했어요.기본자세부터 호흡법, 준비물까지! 필라테스를 시작하기 전에 꼭 알아야 할 팁들만 쏙쏙 정리해 드릴게요! 💪필라테스, 왜 해야 할까? 🤔필라테스는 단순한 스트레칭 운동이 아닙니다!몸의 중심을 잡아주고, 근육을 길고 탄력 있게 만들어 주는 운동이죠.특히 코어 근육 강화에 탁월해서 허리 통증 완화에도 효과적!그리고 몸매 라인을 예쁘게 잡아주는 운동이라 다이어트 효과도 있음! ✨유연성이 부족한 사람도 꾸준히 하면 .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
